飯后靠墻站會更健康(2)

  女性飯后做什么更有益于健康

  飯后欣賞音樂

  音樂不僅是藝術(shù),而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化。

  柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。——偉大的音樂啊,簡直無所不能。

  飯后摩腹

  飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強胃腸消化功能。

  飯后緩行

  飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?

  飯后漱口

  飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。

  還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了!接著往下看吧。

減肥 小肚腩 飯后 
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