夏季瘦身吃4類粗糧 月減15斤沒問題(3)

  夏季水中瑜伽減肥 讓你一月多瘦10斤

  瑜伽是一種非常好的減肥瘦身運(yùn)動(dòng),可以有效的燃燒掉身體內(nèi)臟的多余脂肪。達(dá)到減肥是目的,同時(shí)對(duì)提高心肺功能也有很好的幫助,下面小編就要跟大家推薦的水中瑜伽,相對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽來說,水中瑜伽的訓(xùn)練強(qiáng)度更大,是夏季非常不錯(cuò)的減肥方式。

  1.傳統(tǒng)瑜伽在做難度稍高的動(dòng)作時(shí),難免感覺動(dòng)作生硬筋肌酸痛,一不小心還會(huì)造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據(jù)身體周圍水流的動(dòng)向做出舒緩的動(dòng)作,讓你更能夠體會(huì)與環(huán)境相融合的奇妙感覺。

  2.因?yàn)樗鳠o時(shí)無刻不在包裹著你的身軀,適宜的壓力如同在對(duì)身體各器官進(jìn)行體貼的按摩,一場(chǎng)瑜伽下來,不但不會(huì)感覺到疲憊,反而更有精神呢。

  3.記不記得瑜伽老師常說的是什么?學(xué)會(huì)放松和集中注意力。這兩個(gè)看似矛盾的狀態(tài)反而在水中得到了更好的詮釋。放松才能讓身體浮出水面,而注意力集中才能隨時(shí)保持身體的平衡哦。

  4.流線型,這其實(shí)不僅僅是各種產(chǎn)品力推的設(shè)計(jì)理念,也是一種健康充滿活力的體型。事實(shí)上,沒有什么方法比在水中更能塑造你的身形哦。

  5.因?yàn)閴毫Φ年P(guān)系,水中活動(dòng)相比較陸地活動(dòng)會(huì)消耗更多的能量,這對(duì)于想要通過瑜伽減肥的人來說,真是一個(gè)不錯(cuò)的福音哦。

  6.對(duì)心肺功能和肌肉耐力的訓(xùn)練,也是水中瑜伽訓(xùn)練的著重點(diǎn)之一,這些項(xiàng)目的訓(xùn)練可以幫助你加強(qiáng)心肺功能,減少脂肪增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)節(jié)新城代謝速率。

減肥方法 減肥瑜伽 吃什么減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...