生活中的“記憶殺手”

  目錄:

  第一章:現(xiàn)代生活中的“記憶殺手”

  第二章:12種能增強(qiáng)記憶力的食品

  第三章:提高記憶力的簡(jiǎn)便方法

  編者按:現(xiàn)代生活中,“對(duì)不起,我忘了”卻頻繁地成為了人們的口頭語(yǔ),并且正在向低齡化發(fā)展。記憶力下降已經(jīng)成為全球普遍存在的健康問題。生活中那些不為人知的因素,也是潛在的“記憶殺手”。

  現(xiàn)代生活中的“記憶殺手”

  英國(guó)哲學(xué)家弗朗西斯·培根曾說:“世間的一切知識(shí),只不過是記憶。”但在現(xiàn)代生活中,“對(duì)不起,我忘了”卻頻繁地成為了人們的口頭語(yǔ),并且正在向低齡化發(fā)展。據(jù)臺(tái)灣TVBS電視臺(tái)報(bào)道,一項(xiàng)針對(duì)15—40歲民眾的記憶力的調(diào)查發(fā)現(xiàn),15—19歲的年輕人記憶力差。而來自日本厚生勞動(dòng)省的數(shù)據(jù)也顯示,年齡在20—40歲之間的人,30%都有健忘癥??茖W(xué)家的新研究甚至發(fā)現(xiàn),記憶力下降已經(jīng)成為全球普遍存在的健康問題。近日,美國(guó)《解密》雜志新載文,除了我們熟知的勞累、睡眠不足等因素,生活中一些不為人知的因素,也是潛在的“記憶殺手”。

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肥胖是威脅人類健康的重要因素之一

  1.過度肥胖。

  肥胖是威脅人類健康的重要因素之一,它不僅容易導(dǎo)致糖尿病、心臟病等,新的研究還發(fā)現(xiàn),肥胖與記憶力減退也存在著緊密聯(lián)系。發(fā)表在《美國(guó)老年學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示,美國(guó)西北大學(xué)研究人員在對(duì)9000名年齡65—79歲老人進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),一個(gè)人體重越重,中老年以后產(chǎn)生記憶障礙的幾率就越大;而在體重相同的情況下,“梨形”身材(臀部及大腿脂肪過多)的人比“蘋果形”身材(腰腹部脂肪過多)的人出現(xiàn)記憶問題的概率更大。研究者戴安娜·柯文博士對(duì)此解釋,一方面脂肪會(huì)釋放一種叫細(xì)胞激素的激素,能干擾記憶能力和其他智力活動(dòng);另一方面,肥胖可能與缺乏運(yùn)動(dòng)相關(guān),它使大腦也處在一種不愿活動(dòng)的“懶散”狀態(tài),進(jìn)而影響記憶。

  2.長(zhǎng)期單身。

  當(dāng)個(gè)瀟灑“單身貴族”成為了很多都市人的新選擇時(shí),發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究卻提醒我們,你的記憶力可能會(huì)在長(zhǎng)期單身生活的日子里,悄然流逝。芬蘭科學(xué)家對(duì)1400名參與者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)20年的隨訪研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),無論是因?yàn)檎也坏胶线m對(duì)象、不想結(jié)婚、離婚還是喪偶等原因,長(zhǎng)期單身的人記憶力似乎特別“脆弱”,年老后很容易出現(xiàn)比較嚴(yán)重的記憶受損或者失憶癥狀,罹患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也較高。而與之相反,處在美好的婚姻或是戀愛狀態(tài),則有助于維持記憶力。研究人員表示,婚姻生活中,夫妻間的溝通互動(dòng)不僅能在不知不覺中讓大腦得到鍛煉,積極刺激記憶力發(fā)展,還能相互填補(bǔ)“記憶漏洞”。

合理飲食 增強(qiáng)記憶力 提高記憶力 
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