關(guān)鍵時(shí)刻 準(zhǔn)媽媽做好孕期保健

  目錄

  第一章:孕婦必看的生活常識(shí)

  第二章:孕早期自我保健

  第三章:孕期按摩放松你的身體和心靈

  編者按:孕期保健對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)十分的重要和關(guān)鍵,要注意從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴注意保護(hù)自己身體健康和胎兒的正常發(fā)育。那么,孕期如何保健呢?孕期保健注意事項(xiàng)有哪些?孕期禁忌有哪些?

  孕婦必看的生活常識(shí)

  孕媽媽不宜去人多的地方

  婦女在懷孕后,應(yīng)盡量避免去人多擁擠的地方,如商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等公共場(chǎng)所。其不利因素有以下幾點(diǎn)。

  ◎很多公共場(chǎng)所人多擁擠,稍不留神,孕婦腹部就會(huì)受到擠壓和碰撞,很容易誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎盤(pán)早剝。

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孕媽媽不宜去人多的地方

  ◎公共場(chǎng)所人流量大,空氣混濁,二氧化碳多而氧氣少。長(zhǎng)時(shí)間處在這種環(huán)境中,孕婦吸入混濁的空氣會(huì)感到胸悶、氣短,也影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。

  ◎人多的地方,傳染疾病的機(jī)會(huì)也多,由于孕婦的自身抵抗力下降,對(duì)于孕婦及正處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的胎兒來(lái)說(shuō)都是比較危險(xiǎn)的。

  ◎人多擁擠的場(chǎng)合必然人聲嘈雜,形成噪聲,這種噪聲對(duì)胎兒發(fā)育十分不利。

  除此以外,孕婦好不要參加婚喪嫁娶活動(dòng),因?yàn)檫@樣的活動(dòng)場(chǎng)面大、人員多,非常耗費(fèi)精力,不利于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。

  所以孕婦應(yīng)盡可能地避免進(jìn)入這類(lèi)場(chǎng)所。

  孕媽媽不宜多進(jìn)行日光浴

  日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射,有顯著的生物學(xué)作用。多曬太陽(yáng),能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D,進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼生長(zhǎng)。

  但是,一定強(qiáng)度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害,故孕婦曬太陽(yáng)必須適當(dāng),不要過(guò)多進(jìn)行日光浴?!?/p>

  日光浴可使孕婦臉上的色素斑點(diǎn)加深或增多,出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光對(duì)孕婦皮膚的損害,還可能發(fā)生日光性皮炎(又稱(chēng)日曬傷或曬斑),尤其是初夏季節(jié),人們的皮膚尚無(wú)足量黑色素起保護(hù)作用時(shí)更易發(fā)生。此外,由于日光對(duì)血管的作用,還會(huì)加重孕婦的靜脈曲張。

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