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編者按：每個人都有一種愛的睡姿，有的人喜歡趴著睡、有的人喜歡“蝦米”睡、有的人則喜歡枕臂而眠，那么到底什么樣的睡姿才健康呢？如何睡出好氣色呢？怎么通過改變睡覺姿勢讓夫妻關(guān)系更親密呢？
中醫(yī)解讀 5種傷內(nèi)臟的睡姿
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當(dāng)造成的。中醫(yī)有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡(luò)順暢，可以保健養(yǎng)身，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。反之亦然。
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仰面朝天 易傷肺
采用這種睡姿的人通常是非常疲倦，或者有醉酒等情況，很快會進入深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
【中醫(yī)解讀】
保持這種睡姿時，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼?；騿芸?，甚至引發(fā)氣滯，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
趴著睡覺 壓迫心臟
這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
【中醫(yī)解讀】
趴著睡大的弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣血不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。如果你很習(xí)慣趴著睡時，也好采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
