廁所污水凈化飲用 你喝嗎(5)

  為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?

  AM 7:00

  經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后, 再進食!

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  AM 9:00

  清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象, 所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

  AM 11:00

  在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水, 補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  PM 12:30

  用完午餐半小時后,喝一些水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。

  PM 4:00

  以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

  PM 6:30

  下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  PM 9:00

  睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

  結語:要想健康的話,大家不妨每日對喝點水,當然不管以后我們的飲水是什么樣子的,現(xiàn)在大家都是珍惜水資源。

健康 健康飲水 養(yǎng)生新知 
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