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編者按：人與人之間相處，重要的就是交流方式，很多人在人際交往這方面做得都不好，有極大多數(shù)人患有“人際交往焦慮癥”，這到底是什么呢？如何治療人際交往焦慮癥呢？接下來小編給大家支招，并告訴大家一些人際交往技巧，趕快到下文看看了解下吧。
不會與人交流嗎 小心人際交往焦慮癥來煩你
“他們到底在說什么呢？”每當(dāng)別人談笑風(fēng)生，自己卻一頭霧水時，有人會把一切都怪在自己頭上，認(rèn)為都是因?yàn)樽约禾珶o知。這種自我貶低從何而來，我們又該如何跟別人融洽地交流呢？
“前幾天，我陪朋友參加一個藝術(shù)節(jié)的開幕式。一位藝術(shù)家朝我們走過來，他和我朋友開始聊起了繪畫。我覺得自己完全被晾在一邊，什么都聽不懂，只有傻聽傻笑的份兒。”在外企工作的李娜感慨道。
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我們當(dāng)中大部分人都曾有過和李娜一樣的經(jīng)歷，有時我們轉(zhuǎn)眼就會忘記，有時事后想來，會啞然失笑。但李娜卻會從中得出一個結(jié)論：認(rèn)為自己沒文化，視野太窄，覺得自己很傻。
“那些覺得自己很傻的人，其實(shí)都很實(shí)在”，心理治療師卡特琳娜·愛美勒·佩里索（CatherineAimelet-Perissol）說，“這種情緒說明真實(shí)的他們偏離了他們認(rèn)為自己應(yīng)該成為的那個他/她。”正是這種差距讓他們覺得自己仿佛偏離了主題。事實(shí)上，他們感受到的是自己和自己的偏離。
人際交往焦慮
精神分析師吉拉爾·馬克龍（GerardMacqueron）認(rèn)為，人際交往焦慮是導(dǎo)致這種自我理想狀態(tài)和真實(shí)狀態(tài)偏離的主要原因。“每當(dāng)和別人打交道的時候，有人際交往焦慮的人會出現(xiàn)一些戲劇性的身體征兆，如呼吸不暢、臉紅、發(fā)抖等。他們?yōu)榇烁械叫呃?，因?yàn)檫@些特征的出現(xiàn)出賣了他們。一時之間，他們便開始反省自己。”他們本來就不善于加入別人的談話，再加上這些思想包袱，就更不知所措了。“我真沒用”“我得要說點(diǎn)什么”“我真是太愚蠢了”……“每當(dāng)事后一人時，他們總是被后悔所糾纏，還不斷地評判自己。”吉拉爾·馬克龍補(bǔ)充道。這個怪圈的形成是因?yàn)樗麄儗ψ约禾燎蟆６@一切往往都和童年經(jīng)歷分不開：總是被周圍的人要求著要當(dāng)?shù)谝?，或者是?jīng)常自我貶低，這些都會讓這些人習(xí)慣于在和人打交道時只想著如何給對方留下美好的印象。
心理學(xué)家文森特·戴高樂亞克（VicentdeGaule）則認(rèn)為“社會情結(jié)”才是問題的所在。“尤其是那些對自己的社會角色不認(rèn)同不自信的人。”譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每當(dāng)這些人進(jìn)入社會或是面對某些有優(yōu)越感的知識分子的時候，他們內(nèi)心總會被一些情結(jié)所糾纏：“客觀存在的社會身份的差距，會引發(fā)他們精神上的自卑感，因?yàn)樗麄儍A向于把別人折射出的自己的負(fù)面形象內(nèi)化，并耿耿于懷。”文森特·戴高樂亞克說。
