中醫(yī)養(yǎng)生小妙方 搓腰功可護陽養(yǎng)“腰”氣(5)

  中醫(yī)養(yǎng)生4招 緩解腰痛頭疼等小毛病

  腰痛揉手上的后溪穴很見效

  后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位,也是奇經(jīng)八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴,能有效地防治頸腰椎病。

  取穴方法:把手握成拳狀,掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是。

  按摩方法:坐在桌子旁,把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上,用腕關節(jié)帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激的效果。

  快速止頭疼妙招

  1.多喝水。脫水是頭痛的常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

  2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7-15秒后開手。必要時,動作可反復進行。

  5.定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發(fā)頭痛。

  4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6-8小時高質(zhì)量睡眠。但要注,睡覺時枕頭不宜過高。

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)腰氣 妙方 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...