飲食結構不合理
比如，孕期盲目進補，大量攝入高熱量、高脂、高糖的食物。
運動量不足 不少孕婦及其家人，由于擔心體力活動會“動胎氣”，影響胎兒健康，于是懷孕期間會讓孕婦盡量避免一切運動的機會，甚至放棄工作在家休養(yǎng)。由于運動量過少，平時攝入的營養(yǎng)素很容易堆積在體內，造成體重快速增長。其實孕媽咪在懷孕期間適度的工作及運動對胎兒是有益的。國外專家認為，胎兒會根據(jù)子宮內的環(huán)境對他們的生理狀況做出相應的調整，以應對出生后的環(huán)境。運動也可能對孩子未來的健康起至關重要的作用。
孕期營養(yǎng)要保證
目前科研人員逐漸認識到許多新生兒發(fā)育不良、出生缺陷或成年后疾病均與母體孕期營養(yǎng)不良有關。因此，應重視孕婦的營養(yǎng)補充，以保證胎兒的生長發(fā)育。孕期由于胎兒生長的需要，孕媽咪也需要貯備更多的營養(yǎng)素為分娩做準備，因此要特別注意平衡膳食，保證足夠的熱能、蛋白質和各種營養(yǎng)素的供應。
常吃含鐵豐富食物，同時補充維生素C以促進鐵的吸收，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。調查發(fā)現(xiàn)在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農村患病率則更高，可達40%以上。究其原因主要是因為鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，也影響胎兒的生長發(fā)育以及出生后的智力水平，建議孕媽咪在孕期適量補充鐵、葉酸或維生素等。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高。葉酸缺乏可導致胎兒畸形，如在我國發(fā)生率約為3.8%的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等?！ ?/p>
