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第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 視臥坐立行也能養(yǎng)生
編者按：天熱時我們都希望能有陣陣涼風拂面，可是生活中風真的能這么聽話嗎？風對我們的健康會造成哪些傷害？如何避免風邪入侵呢？
虛邪賊風，避之有時
此養(yǎng)生名言出自《黃帝內經(jīng)》，意思是對于自然界能使人致病的風邪，要及時躲避。
祖國醫(yī)學認為，風、寒、暑、濕、燥、火是使人致病的六種淫邪，而風為六淫之首，其性善行而數(shù)變，四季皆能傷人。人體許多疾病的發(fā)生，都與風有著密切的聯(lián)系。例如，人們常患的傷風感冒，就是被風所傷而致一人體受了風寒之邪，會使氣管炎、胃痛等病發(fā)作或加重；如果風邪與寒邪一同阻于經(jīng)絡，關節(jié)、肌肉之間，則會形成痹癥，使人患上腰腿痛，歪嘴風（面神經(jīng)麻痹癥）的發(fā)生也與風邪有很大關系。所以中醫(yī)稱風為百病之長。
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邪之所湊，其氣必虛。風對老年人米說，危害更大。因為老年人身衰休弱，極易受到侵襲。特別是老人入睡后，腠理疏開，對環(huán)境變化的適應能力顯著下降，稍有不慎，就會因風致病。
吹風致病還可能引發(fā)不少嚴重的后果？即使是普通的傷風感冒，也常會誘發(fā)呼吸道、心腦血管等系統(tǒng)的疾病。一場由感冒引起的肺炎，可能會奪去一位平素健康的老人的生命，因而切不可等閑視之。
在我國，人們很早就認識到避風的重要性。早在金末元初，山東登州道士兼養(yǎng)生家丘處機，在其著作《攝生消息生論》中，就告誡人們不要貪涼吹風，并提出避風如避箭的養(yǎng)生經(jīng)驗。唐代名醫(yī)孫思邈在其著作《千金方》中，提出“不要當風而立”的觀點。多年來，很多長壽老人在總結自己的經(jīng)驗時，都把避風防涼作為重要的的養(yǎng)生方法之一。如我國現(xiàn)代武術家王子平先生，享年92歲。他生前常告誡家人和朋友，不僅避開飛沙走石的大風，還要當心平時不大引人注意的穿堂風、門隙風、頂門風、腳底風、腦后風等，并提醒人們，不要汗出當風，即：要在出汗后立即脫衣吹風。
為了保護身體的健康，少生疾病，中老年人在日常生活中，隨時都虛避風祛害，做到“虛邪賊風，避之有時”。
