養(yǎng)生警惕八大錯(cuò)誤觀念(4)

  5.站著吃飯

  醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明,站立位科學(xué),坐式次之,而蹲下位不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式,主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?,而坐式感輕松。

  6.飯前喝湯

  飯前先飲少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣,可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái),使消化腺分泌足量消化液,為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能,使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài),食后會(huì)感到舒服

  7.愛(ài)吃冷食

  科學(xué)家認(rèn)為,降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣,可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長(zhǎng)壽命。

  8.脫衣而眠

  脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休

  9.起床不立即疊被

  由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床后立即疊被子,這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶,將被里朝外攤開一會(huì)兒,讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù),然后再去疊被。

養(yǎng)生 養(yǎng)生錯(cuò)誤觀念 心肺保健 
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