煙民養(yǎng)生策略 必備三潤肺食療方(3)

  煙抽多了 記得保胃護(hù)肺——煙民養(yǎng)生食物

  誰都知道吸煙有害健康,可是已經(jīng)和尼古丁有過親密接觸的人們卻很難放下這又愛又恨的東西——香煙。

  人們大都認(rèn)為吸煙只對肺不好,其實吸煙對消化系統(tǒng)及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質(zhì)虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發(fā)心臟病。下面介紹幾種吸煙人群必吃的幾種食物,以降低吸煙造成的危害。

  1.香菇——香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

煙民養(yǎng)生策略 必備三潤肺食療方

  2.銀耳——富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

  3.西紅柿——西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì),是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力,阻止癌變進(jìn)程,并能減少心臟病的發(fā)作。(來源:食品科技網(wǎng))

  4.白蘿卜——清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當(dāng)作零食吃,對戒煙有輔助作用。

  5.百合——有良好的止咳、潤燥清熱作用,可以改善肺部功能。

  6.蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

煙民養(yǎng)生策略 必備三潤肺食療方

  7.海帶——止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強(qiáng)心肌收縮力,有強(qiáng)心作用。

  8.胡蘿卜——胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù),使肺部功能退化較慢。

  9.菜花——含VC比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。

  10.太子參——可增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的防御能力,并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。

養(yǎng)肺食療方 吸煙 吸煙的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...