影響寶寶長個的因素(5)

  3大方法幫助孩子長高

  雖然說身高約有70%受制于遺傳因素,但是只要能有效掌握30%的后天因素,那么要改變身高也不是天方夜譚,這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手?! ?/p>

3大方法幫助孩子長高

  1、晚上10點就睡覺

  人體生長激素分泌為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點,如果能在這一時間段內熟睡,將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘,所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

  2、多做跳躍、伸展運動

  運動時會拉扯關節(jié),刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等,以及那些幫助伸展身體的運動小游戲,都有助于幼兒長高。

  3、少吃甜食

  如果體內糖分過高,將導致生長激素分泌降低。因此,盡量不要讓孩子吃過多的甜食,包括糖果、飲料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間,依幼兒情況而定),讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高,也可用無糖豆?jié){取代?!?/p>

如果體內糖分過高,將導致生長激素分泌降低

  總結:媽媽們要注意的是不要因為孩子身高不高就一味的位孩子補這補那,孩子的均衡發(fā)展才是關鍵。要能夠夠準確的了解影響兒童長高的真正原因并進行改正。(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》,刊號:2012年3月號,作者:素靈,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)

孩子長高秘籍 寶寶 影響寶寶身高的因素 
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