補(bǔ)氣養(yǎng)血四招養(yǎng)出好氣色

  目錄:

  第一章:四大方案 養(yǎng)出女人桃花好氣色

  第二章:睡前5分鐘 6絕招讓你醒來好氣色

  第三章:七款補(bǔ)血甜湯 養(yǎng)出女人好氣色

  編者按:補(bǔ)血、調(diào)宮,女人的氣血順暢了,氣色自然也就好了,美麗的桃花肌還會沒有嗎?你知道如何調(diào)理女人氣血嗎?小編教你四招,一起去看看吧!

  四大方案 養(yǎng)出女人桃花好氣色

  補(bǔ)血

  很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀

  一般女人補(bǔ)血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

  養(yǎng)腎

  如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng),才會顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

  中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)腎便要健脾。平時可以多吃一些補(bǔ)腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

女人 好氣色 補(bǔ)血 
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