中醫(yī)推拿師教你防腰腿痛6招(3)

  手腳冰涼為腎陽虛 中醫(yī)如何調(diào)理

  有很多人冬季特別怕冷,尤其是女性,中醫(yī)專家稱這種情況是腎陽虛造成的,陽虛體質(zhì)多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬。那么腎陽虛如何調(diào)理呢?

  腎陽虛有哪些表現(xiàn)

  腎陽虛是功能性的,一般見于長期疲勞,不良生活方式的人群,表現(xiàn)為手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會出現(xiàn)性欲減退、陽痿,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,

  腎陽虛臨床表現(xiàn):腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,拉肚子。

中醫(yī)推拿師教你防腰腿痛6招

  腎陽虛吃什么好

  養(yǎng)生原則:祛陽法寒,溫補脾腎,因為陽虛者關(guān)鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補之。

  中成藥:金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸。這些藥一般的中藥店都有賣,是常用藥。

  多吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

中醫(yī)推拿師教你防腰腿痛6招

  腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

  腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

  加強體育鍛煉:因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1~2次,具體項目因體力而定。

  加強精神調(diào)養(yǎng):要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)推拿 腎陽虛 
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