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編者按:老人身體健康延年益壽是自己的心愿也是做兒女的福氣,老人想要長壽就必須有好的養(yǎng)生習(xí)慣。尤其是要注意老人頭部保健。那么,下面小編為您盤老人健康長壽15常來學(xué)習(xí)下吧,也許是你不注意的習(xí)慣就是長壽秘笈哦。
老年人養(yǎng)生益壽的15常
1、常梳頭
每日至少要保持梳發(fā)兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風(fēng)、活血、增進(jìn)腎功能,防脫發(fā),堅持經(jīng)常,必然受益。
2、常擦洗
每次洗臉后,用雙手擦面部10余次,能振奮精神使工作有朝氣。
3、常運(yùn)目
長時間用目后,要先運(yùn)轉(zhuǎn)眼珠,再閉目凈養(yǎng),視力特別明亮,方法是:從左而上,從右而下,往返調(diào)整10余次。
4、常按耳
按摩雙耳能補(bǔ)腎、健腦、防耳聾。方法是:用雙手按摩耳輪,不拘數(shù)遍,以熱為度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次,能生津、健齒、食之有味。方法是:上下牙叩響,津液咽下。