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編者按:大家都知道多喝水對身體有好處,但是誰知道多喝水的好處具體都有哪些呢?喝什么樣的水對身體好呢?不同的時間我們應(yīng)該如何喝水?下面小編就和大家一起來了解一下吧!
飲水也有個“金字塔”
對現(xiàn)代人來說,喝水已不僅僅是補充水分那么簡單了?!睹绹翆W營養(yǎng)學期刊》發(fā)布的世界上第一份《健康飲料指南》稱,喝水也和膳食一樣,有個“金字塔”。
第1等級:水
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無論白開水還是礦泉水,都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質(zhì),同時人體內(nèi)一些必需礦物質(zhì)均可通過飲水而被人體吸收。每天該多喝的,就是這種“簡單”的水。
第2等級:不加糖的茶與咖啡
茶和純咖啡都不舍熱量。茶中含有豐富的類黃酮,不僅具有抗氧化作用,還能改善血管舒張功能,適當喝點咖啡(每日不超過1杯),可以降低2型糖尿病的發(fā)病率。