春季養(yǎng)生小妙招 鼻子過敏怎么辦(4)

  春季養(yǎng)生 這些“小毛病”讓你越來越健康

  “毛病”在現(xiàn)代漢語詞典里,解釋為“缺點、壞習(xí)慣”。如“隨地吐痰”既不文明,又傳播疾病,損人不利己,必須克服。而有些“小毛病”,如“自言自浯、哭泣、吃零食”等,雖然也招人議論,但對別人并無妨礙。而且有研究發(fā)現(xiàn),這些習(xí)慣有一定的保健作用,有利于身體健康。

  自言自語

  如果一個人常常自言臼語,通常會被認為有精神病而遭到議論。但研究發(fā)現(xiàn),如能將自己的煩惱與不滿說出來,一來可以起到調(diào)節(jié)自身情緒、減輕壓力、促進健康的作用;二來能夠理清頭緒,幫助自己更理智地處理事情;三來不會耽誤別人的時間,減少傾聽者對自己“嘮叨”的指責(zé);四來不會泄露自己隱私???,自言自語有這么多好處呢。

自言自語通常會被認為有精神病而遭到議論

  哭泣

  自古就有“男兒有淚不輕彈”之說,所以“哭泣”一直被認為是怯懦的表現(xiàn),不過,哭泣可以使不良情緒得以宣泄,而強忍哭泣,只會加重心中的壓力和失落情緒。特別是如果家長不允許孩子哭泣,容易讓孩子積蓄壓力,引發(fā)健康危機。研究證明,哭泣能使人體釋放腎上腺素和去甲腎上腺素,這種生理反應(yīng)可以減輕痛苦,使人獲得平靜??奁軌蛱岣吡馨图毎乃剑鰪娙梭w免疫力。另外,眼淚還有助于清潔眼睛和預(yù)防眼部干澀。

  所以,哭泣不是讓人變得脆弱,而是更堅強,人們痛哭之后,往往會笑得更加燦爛。

  吃零食

  一直以來,吃零食被認為是不好的習(xí)慣,影響食欲,容易引起胃腸疾病。其實,大量的觀察證明,只要科學(xué)地選擇零食,在適當?shù)臅r間食用,并注意衛(wèi)生,吃零食不僅不影響健康,相反有保健作用。比如兒童、老年人、孕婦、吃一些奶制品、水果、克力等,有利于身體健康。

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當人們在連續(xù)工作前后吃點糖果等零食,工作效率、準確性、記憶力等都會有一定程度的提高;每天至少吃1次杏仁等干果的人,得心臟病的危險性是不吃者的47%。許多種類的零食,如瓜子、花生、核桃、無花果、芝麻糊等能增加細胞活性,促進人體造血功能,加速傷口愈合,提高神經(jīng)功能,增加食欲,還能潤發(fā)、美容。當然,有損健康的零食,如薯片、爆米花等,好不吃或少吃。

  結(jié)語:春季是生命復(fù)蘇的季節(jié),也是各種疾病橫行的季節(jié),所以在平時我們一定要注意保護好自己哦~(文章原載于《健康文摘》,刊號:2012.03,作者:岳文、蘇云明、尹輝、武星戶,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

擦背瀉火 春季養(yǎng)生 鼻子過敏怎么辦 
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