保護前列腺的三種食物
隨著社會的不斷發(fā)展，競爭也越來越激烈。特別是男性朋友的壓力也越來越大。而壓力之下，前列腺疾病卻成為了男性高發(fā)病。那么，怎樣保護前列腺呢？保護前列腺需要吃什么好？
在我們的日常生活中，有很多食物可以起到保護前列腺的作用。以下是保護前列腺的幾種食物介紹，希望能對男性朋友提供幫助。
一、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
番茄中的番茄紅素在男性體內主要分布在前列腺、腎上腺和睪丸中，是男性不可缺少的活性因子，通過抗氧化作用，抑制氧化游離基，降低發(fā)生前列腺疾病的危險性，對已形成的前列腺增生，能使之縮小。所以每天應養(yǎng)多吃番茄的習慣。
二、吃南瓜子預防前列腺肥大
因為南瓜籽所含不飽和脂肪酸亞油酸和微量元素有機鋅及類生物黃酮物質，可改善男性前列腺肥大、發(fā)炎問題，平衡男性體內荷爾蒙水平，維護泌尿系統(tǒng)健康，改善性功能，對男性前列腺疾病以及心腦血管疾病具有良好的預防和保健作用。
三、蘋果預防前列腺炎
多吃蘋果能達到減輕慢性前列腺炎癥狀、減少復發(fā)的目的。蘋果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細胞的功能。
另外，保護男性前列腺還應多吃豆類食物，多吃水果和蔬菜。這些食物里的蛋白質、礦物質、維生素可以加強人體免疫力。
