八患癌惡習(xí)占幾個(gè)(7)

  3.少喝酒

  喝紅酒可阻止癌細(xì)胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超過(guò)兩杯,可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面效果。

  可減低患下列癌癥的機(jī)率:

  乳腺癌、口腔癌、喉癌、結(jié)腸癌、直腸癌、食道癌。

8個(gè)患癌惡習(xí) 你占了幾個(gè)

  4.維持正常體重

  人人可能患癌,可是肥胖者患癌機(jī)率更高,因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對(duì)那些剛戒煙者來(lái)說(shuō),更應(yīng)注意。

  根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的“身體質(zhì)量指數(shù)”(BodyMassIndex)體重測(cè)量法,人的正常身體質(zhì)量指數(shù)應(yīng)介于20至25點(diǎn),計(jì)算法是以“體重除以雙倍身高”,例如“60公斤÷(1.65×1.65公尺)=22.03”,就知道指數(shù)多少。這里再給你提供一個(gè)更簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算法。

  男性:5英尺,標(biāo)準(zhǔn)體重是106磅,每高1英寸,加6磅。如5英尺4英寸,標(biāo)準(zhǔn)體重是130磅。

  女性:5英尺,標(biāo)準(zhǔn)體重是100磅,每高1英寸,加5磅。

8個(gè)患癌惡習(xí) 你占了幾個(gè)

  (由于每個(gè)人骨骼結(jié)構(gòu)有差異,可加10磅作為彈性計(jì)算)。

  可減低患下列癌癥的機(jī)率:

  結(jié)腸癌、直腸癌、子宮癌、乳腺癌。

如何防癌 患癌 癌癥 
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