目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)生 健腦養(yǎng)神與安老四方
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 教你傳統(tǒng)健腦八方法
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生先養(yǎng)神 讓你遠離疾病和衰老
編者按：養(yǎng)生即養(yǎng)心，養(yǎng)心就是注重心神的養(yǎng)護，那么日常生活中如何養(yǎng)神呢？面對記憶力衰老等癥如何健腦呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 健腦養(yǎng)神與安老四方
養(yǎng)生，古代又謂“養(yǎng)性”，換言之，即性命之學(xué)。 “性”指心性，包括神志道德，是無形的；“命”指腎精，連同身軀形體，是有形的。性為之使，命為基礎(chǔ)，二者不能截然分開。然今所謂養(yǎng)生之道，多重在形體鍛煉、行氣導(dǎo)引、飲食起居等，而道德修養(yǎng)較少論及?；厮莨糯B(yǎng)生學(xué)家，常把道德修養(yǎng)視為養(yǎng)生之根本，以“栽培心上地，涵養(yǎng)性中天”自勵。
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養(yǎng)生學(xué)是一門綜合性的學(xué)問，享給予科學(xué)的解釋，要面向大眾，面向社會。良好的生活習(xí)慣與道德修養(yǎng)，乃是養(yǎng)生的根本大法。
我的養(yǎng)生方法受到父母的影向，父母都是長壽老人，母親94歲去世，一生性情豁達，無憂無慮，喜聽評書、看電視，并常與兒孫說談清末民國水災(zāi)兵燹等故事。他（她）們喜食鮮魚，不食肥膩。關(guān)心兒孫們的學(xué)業(yè)、事業(yè)，而兒孫對他（她）們也是無微不至地照顧?？梢娤デ俺袣g應(yīng)視為老人長壽的條件之一。
我的養(yǎng)生保健方法簡而易行，介紹健腦養(yǎng)神法與安老四方如下。
一、健腦養(yǎng)神法
健腦的方法除“鳴天鼓”、“搓涌泉”及梳頭外，就是“學(xué)而時習(xí)之”。學(xué)而思，思而學(xué)，學(xué)不厭，誨不倦，博覽精取，汲古濟新，自幼及老，從無倦意。養(yǎng)神以“三樂”約之：少年讀書樂，中年助人為樂，晚年知足常樂。一生恪守前人所說的“三戒”：少年時戒之在色（聲、色、玩物），中年時戒之在斗（斗力、斗心），老年時戒之在得（患得患失）。保持形與神俱，故得長樂永康。
