16大準(zhǔn)則讓男人更年輕

  目錄:

  第一章:16個好習(xí)慣讓男人年輕10歲

  第二章:男人年輕一生的抗衰法則

  第三章:七種食物讓男人更年輕

  編者按:男人都希望自己看起來年輕,但是為什么有些人卻是看起來比自己的實際年齡更老呢?怎么樣做才能讓男人更年輕呢?只要保持16個好習(xí)慣,男人年輕不是問題!

  16個好習(xí)慣讓男人年輕10歲

  1.常用剃須刀,年輕5歲半。

  英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。

  2.少吃點,多記點。

  德國科研人員發(fā)現(xiàn),少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降??茖W(xué)家表示,好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那么好減掉750卡路里。

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睡眠多,臉不老。

  3.睡眠多,臉不老。

  長期睡眠不足會加快面部衰老,因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會發(fā)生萎縮,留下黑眼圈。

  4.經(jīng)常鍛煉,年輕10歲。

  美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項新研究表明,每周進行3小時一定強度的鍛煉,可以讓人感覺身體年輕10歲。

  5.口腔衛(wèi)生,腦子更靈。

  英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,大腦才能更靈敏。

性生活 抗衰法則 男人年輕 
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