誤區(qū)二、把“酸堿平衡”等同于酸50%堿50%
酸堿各占50%，只會(huì)中和，并非酸堿平衡。研究表明，根據(jù)人體正常代謝需要，合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)為酸性食物占20%-30%，堿性食物占70%-80%，成為弱堿性的“酸堿平衡”。
誤區(qū)三、不知堿性食物會(huì)轉(zhuǎn)變成酸性
大豆是濃堿性食物，加工成豆腐后就減為弱堿性，做成油炸豆腐則變?yōu)樗嵝粤?，馬鈴薯是堿性食物，高溫油炸成薯片后，雖香脆味美，是時(shí)尚休閑食品，但已變?yōu)樗嵝?。大豆富含異黃酮，馬鈴薯含賴氨酸，都是心腦血管病人的理想食品?？山?jīng)油炸后都變?yōu)樗嵝允称罚蠹乙枇恕?/p>
誤區(qū)四、害怕病從口入，不吃或少吃酸性食物
人類賴以生存的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，大都來自酸性食物。所幸人體的生命活動(dòng)有自我平衡酸堿能力，例如通過腎臟從尿液中將余酸或余堿排出體外。但是，擇食不當(dāng)或非健康生活（多煙酒、少活動(dòng)、疲勞、緊張、憂慮等）會(huì)使排泄余酸或余堿能力下降，仍難平衡酸堿。因此，不吃或少吃酸性食物是不明智的，而是應(yīng)該做到科學(xué)搭配平衡飲食。
