女人生理特殊期補(bǔ)血大計(jì)

　　目錄：

　　第一章：7大特殊生理期的補(bǔ)血法

　　第二章：女人生理期補(bǔ)血需8款甜品

　　第三章：5款紅棗食譜生理期補(bǔ)血又豐胸

　　編者按：補(bǔ)血是女人亙古不變的話題，生理期補(bǔ)血更是必做的事情，女人如何補(bǔ)血才能事半功倍呢?哪些食物對(duì)女人的補(bǔ)血大計(jì)大有益處呢?小編教你幾招，讓你更紅潤(rùn)美麗!

　　7大特殊生理期的補(bǔ)血法

　　卵泡期枸杞補(bǔ)血

　　此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期丹參補(bǔ)血

　　要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

　　黃體期熟地補(bǔ)血

　　此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

　　經(jīng)期肉桂補(bǔ)血

　　此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦!