補(bǔ)腦產(chǎn)品存隱憂，靠其難獲好效果
據(jù)專家介紹，目前市場上熱銷的各類補(bǔ)腦保健品，大致可分為以下幾類：不飽和脂肪酸類（深海魚油）、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)類（卵磷脂、腦磷脂）、提高大腦皮層興奮度類、促進(jìn)腦部血液循環(huán)類等。而各式各樣的深海魚油是時(shí)下為時(shí)髦的補(bǔ)腦保健品，據(jù)說可以增進(jìn)智力，預(yù)防老年癡呆，還能延年益壽。但所謂的深海魚油，一些在美國產(chǎn)的產(chǎn)品說明書上寫著“來自三文魚”，中文說明中卻絕口不提；有些產(chǎn)品在中文標(biāo)簽中還標(biāo)明“遵醫(yī)囑服用”，誤導(dǎo)人們將其當(dāng)藥品用。
市場上還曾出現(xiàn)過一種可以“促思維、增記憶”的口服液藥物，吸引了很多學(xué)生競相購買。國內(nèi)部分藥學(xué)專家就曾撰文指出，該藥物是一種“腦代謝及循環(huán)改善劑”，臨床上主要用于老年癡呆、記憶力喪失等大腦功能性疾病，由于存在諸多副作用，千萬不能讓處于成長期的學(xué)生們盲目使用。而在改善睡眠類保健品中，通常會(huì)添加褪黑素，而褪黑素是一種具有催眠效果的激素，服用后會(huì)產(chǎn)生依賴性，過量服用會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的精神紊亂、嗜睡、全身震顫等癥狀。
近年來，由于保健品市場競爭激烈，部分廠家為了保市場擴(kuò)銷量，違法添加藥物成分的現(xiàn)象屢禁不止。對此，專家提醒，要提高學(xué)習(xí)成績不能指望服用保健品。保健品是適宜特定人群食用的產(chǎn)品，既不能提高考試成績，又不能提高智商，部分生產(chǎn)經(jīng)營者宣稱自己的產(chǎn)品能提高智商與學(xué)習(xí)成績等，大多名不符實(shí)；而摻了藥起效神速的所謂保健品，則副作用更大。
食補(bǔ)相對更安全，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是良方
西班牙心理學(xué)教授費(fèi)爾南多·米拉萊斯說，其實(shí)根本不存在什么“神奇藥品”，那些提神營養(yǎng)品起到的效果都是提高人體在學(xué)習(xí)期間的緊張程度，而學(xué)生在焦慮狀態(tài)下學(xué)習(xí)效率會(huì)降低30%。他說，良好的學(xué)習(xí)技巧、規(guī)律的作息時(shí)間和高度的自信才是有助于考試通過的好處方。
上海藥品不良反應(yīng)監(jiān)測中心杜文民博士指出，青少年經(jīng)常食用含有人參、蜂王漿的產(chǎn)品，盡管短期內(nèi)顯得食欲旺盛、精力充沛，但久用后會(huì)引起性特征發(fā)育異常；尤其是年齡偏小的兒童，以此補(bǔ)腦，后患無窮。其實(shí)，家長們一擲千金給孩子買補(bǔ)腦產(chǎn)品，還不如每天給孩子“煮個(gè)白水蛋、喝碗純豆?jié){、做條清蒸魚、削個(gè)紅蘋果”來得更實(shí)在，營養(yǎng)也許會(huì)更加豐富。因?yàn)榫S生素、微量元素、卵磷脂等雖是大腦活動(dòng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但這些成分完全可以從日常膳食中獲得。所以，食補(bǔ)比吃保健品更安全，效果也更好。
教育學(xué)家認(rèn)為，讓孩子身心得到良好的調(diào)整，是考出好成績的重要環(huán)節(jié)。有些學(xué)生高考失利，除了心理因素外，身體不適也是一個(gè)很重要的原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然目前大部分畢業(yè)班仍然開設(shè)體育課，但有些學(xué)生總覺得這是浪費(fèi)時(shí)間，而在體育課上“偷工減料”，甚至拒絕參加。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，進(jìn)行適量的體育鍛煉，比吃任何保健品都重要。
為此，專家建議，面臨升學(xué)的學(xué)生不能老是盯著書本，要注意勞逸結(jié)合，不要“開夜車”，每天保證至少6小時(shí)的優(yōu)良睡眠時(shí)間；同時(shí)，每天要堅(jiān)持半小時(shí)的體育活動(dòng)。新鮮的空氣、適量的肢體鍛煉，能夠讓你每天都有好心情，腦子也會(huì)更好使。
