腿腫小心靜脈血栓(3)

  各種踢毽子 年輕你的腿

  近,國(guó)外有一項(xiàng)研究表明,保持同一姿勢(shì)4小時(shí),就會(huì)出現(xiàn)血液凝結(jié)。因此,辦公族更容易患下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。中國(guó)的老祖宗給人們留下了防治這種病的祖?zhèn)髅胤?,那就是踢毽子?/p>

腿腫要謹(jǐn)慎 小心靜脈血栓會(huì)要命

  人的下肢離心臟遠(yuǎn),供血容易受到影響。“樹老先老枝,人老先老腿”是有道理的。長(zhǎng)期坐辦公室,尤其是當(dāng)今電腦族,下肢活動(dòng)少,久之,則肌肉松弛,體積減小。大腿后部持續(xù)受壓,靜脈回流受阻,下肢先累及。盆腔靜脈回流受阻,容易發(fā)生痔瘡及精索靜脈曲張。“十男九痔”,就是指這些人。

腿腫要謹(jǐn)慎 小心靜脈血栓會(huì)要命

  踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主,功夫在腳上。錛、磕、拐、盤,轉(zhuǎn)身穩(wěn)步,起跳騙腿,前合后仰,在他人看來,就像欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等,以縱軸為中心擺動(dòng),帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血困難、動(dòng)作難度大的部位,增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。盤、拐、繞等動(dòng)作,縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽兒的一些高難度動(dòng)作,像“霧里看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等等,頭頂、后背、腳跟、腳面等部位,毽子上滾下翻,滴溜兒亂轉(zhuǎn)。這時(shí),腰肌、髖肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動(dòng)靜脈短路枝大量開放,下肢血流的動(dòng)力性平衡得到維持。既增強(qiáng)了肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)功能,又有效地預(yù)防了一些血液回流障礙性疾病,尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

深靜脈血栓 腿腫 踢毽子 
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