6.飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會(huì)感到舒服。
7.愛吃冷食
科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)壽命。
8.脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即疊被
由于人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床后立即疊被子，這些有害物質(zhì)就容易留在被子里。所以早上起床應(yīng)先打開窗戶，將被里朝外攤開一會(huì)兒，讓水分、氣體自然散發(fā)。忙完別的家務(wù)，然后再去疊被。
七個(gè)歪理讓女人老得快 戰(zhàn)勝衰老要慢慢來
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認(rèn)識(shí)：目前有許多抗老保養(yǎng)品宣稱”3天內(nèi)見效”或”8小時(shí)撫平細(xì)紋”等訴求，非常吸引人。不過有部份產(chǎn)品，其實(shí)是憑藉”劑型”的特性暫時(shí)性的填補(bǔ)皮膚表面的細(xì)小紋路，或在保養(yǎng)品當(dāng)中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋”看起來”比較少，這種做法長(zhǎng)期下去反而會(huì)讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況好還是依循皮膚循環(huán)代謝周期，以14-28天的時(shí)間作一個(gè)初步的審視較妥當(dāng)。
歪理2：保養(yǎng)品中成分濃度愈高愈有效
正確認(rèn)識(shí)：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用(如酸類、美白類成分、精油)。皮膚對(duì)于成分的接受度有一定的吸收能力，因此過高的濃度對(duì)于抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫(yī)學(xué)證實(shí)，并于全球具的皮膚科醫(yī)學(xué)期刊JID發(fā)表，5%的左旋維他命C，對(duì)刺激膠原蛋白纖維合成能發(fā)揮大效果，超過此濃度所產(chǎn)生的效果與5%的濃度相同)，也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加!
歪理3：抗老保養(yǎng)品無效，醫(yī)學(xué)美容才能改善老化根本問題
正確認(rèn)識(shí)：抗老保養(yǎng)品之于老化皮膚就像是我們?cè)谏钪械囊?guī)律飲食，定期補(bǔ)充養(yǎng)分與一些必須物質(zhì)，讓皮膚維持現(xiàn)有狀態(tài)并且預(yù)防更嚴(yán)重的老化問題產(chǎn)生，這一保養(yǎng)只要長(zhǎng)期堅(jiān)持依然是可以看得出效果來的。而接受醫(yī)學(xué)美容療程則像是特效藥或是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以密集性的將一些老化問題在比較短時(shí)間(3~14天)獲得改善，兩者并不是相互抵觸的。如果只一味去做醫(yī)學(xué)美容，認(rèn)為從根本解決了老化問題，不使用抗老保養(yǎng)品來保養(yǎng)皮膚的話，你的抗老成效將會(huì)付諸流水。
