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第一章:五個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì) 危害乳房健康
編者按:你的乳房健康么?你知道怎么樣保護(hù)乳房么?很可能平時(shí)的一個(gè)小姿勢(shì)就可能損害你的乳房健康哦,你知道日常生活中哪些錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)傷害乳房健康么?
五個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì) 危害乳房健康
1.駝背
經(jīng)常駝背,時(shí)間長(zhǎng)了,壓迫胸部組織,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
2.彎腰
由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰,累了時(shí)靠墻站立幾分鐘,會(huì)讓你胸部舒暢。
3.抱臂
很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),常伸伸懶腰,有助于改善胸形。
4.伏坐
女性伏案時(shí),如忽略了乳房的保健,很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對(duì)女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時(shí)預(yù)防。
5.趴睡
應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué),好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。