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第四章：白領(lǐng)健康調(diào)理 恢復(fù)光彩
編者按：時間催人老，而對于每天處于高度緊張和大量工作中的白領(lǐng)更是如此，如果不加以保護(hù)自己，身體就會提前“休眠”。那么，OL如何保護(hù)身體健康？下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈，揭秘OL健康法則。
時尚OL必知六大身體“保鮮”法寶
首先、美女是睡出來，熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血氣水平。睡眠是好重要的補(bǔ)充血氣的方式，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多ＭＭ熬夜，其實也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（７～１０點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機(jī)能呆滯、久之必致病?？梢娝豢扇钡膊豢韶潯?/p>
第二點、保持運動和清潔的好習(xí)慣
那些年過１００的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習(xí)慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死ｐ了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。記住千萬不要以為在健身房里就是運動，打掃打掃家里的衛(wèi)生既運動又清潔，一舉兩得。
