目錄
編者按：來那個愛美女人膽戰(zhàn)心驚的是，有一天忽然發(fā)現(xiàn)惱人的小皺紋不知何時已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，那么，怎樣去皺紋呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道，揭秘簡單的除皺方法。
推薦女人簡單的除皺方法
1、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要靠早餐提供。
建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)及醣類，比如說水果、面包及牛奶等。
早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應(yīng)該
搭配補充蛋白質(zhì)，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量，營養(yǎng)師趙強建議。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調(diào)方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。
∽切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥、九層塔，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調(diào)整鹽的份量。
專家建議一天好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜（約一飯碗半滿的蔬菜量，三份蔬菜）。或者一星期內(nèi)訂一天為「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。趙強表示，因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。
