目錄：
編者按：頭發(fā)的營養(yǎng)健康與否嚴重影響到你的身體是否亞健康。今天小編給大家盤點了7種不良發(fā)質(zhì)，預示你的身體頭發(fā)亞健康，并推薦一些那么如何擺脫頭發(fā)亞健康的妙招，趕快來看看學學如何預防治療亞健康吧。
頭發(fā)發(fā)出7種信號 警惕亞健康侵襲
俗話說，“強長發(fā)，弱長甲”。 頭發(fā)是一個人健康美的標志和外在表現(xiàn)。也就是說，一個人頭發(fā)的好壞，比較直觀地反映了這個人的健康狀況。
當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。另外甲狀腺機能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。
除此，青少年頭發(fā)早白與營養(yǎng)不良有關，如缺乏維生素B、蛋白質(zhì)、葉酸、泛酸等，頭發(fā)就會變白。都會使頭發(fā)變白。日常的食物，像豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蕃茄、蔬菜、米糠等，都含有豐富的B族維生素，多吃這些東西，對頭發(fā)色素的生長有好處。還有，日常生活中盡量避免焦慮緊張的情緒，要保持愉悅心情。
頭發(fā)稀疏
可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會導致 脫發(fā) 和頭發(fā)稀疏。飲食結構不良或由于暴飲暴食引發(fā)的 營養(yǎng) 不良也可能導致頭發(fā)稀疏。
頭發(fā)松軟或干燥
提示體內(nèi)缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發(fā)毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。
