寶寶發(fā)熱要消積食(2)

  助寶寶消積食食譜

  炒米粥

  炒米粥的制作步驟

  1:鍋中不放油,放入大米用中小火炒。

  2:直到把大米炒成棕黃色。

  3:另取一鍋放入清水燒開,放入炒好的米燒開,轉(zhuǎn)小火將粥熬至粘稠即可。

助寶寶消積食食譜

  小貼士

  1、 炒過的米不容易熬得粘稠,所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

  2、 炒米粥或者用炒米沖泡的水是消積食的良方,經(jīng)常給寶寶吃可以消除積食。

  青蒜肉絲

適合3-6歲的小朋友食用

  食譜原料

  主料:豬肉(瘦)200克,青蒜100克

  調(diào)料:鹽10克,味精5克,料酒8克,淀粉(玉米)4克,豬油(煉制)8克

  制作方法

  1. 淀粉(4克)放碗內(nèi)加水調(diào)出濕淀粉(8克)備用;

  2. 將豬肉切3厘米長細絲,加少許鹽、少許濕淀粉拌勻;

  3. 青蒜洗凈,切3厘米長段;

  4. 料酒、鹽、味精、濕淀粉調(diào)成汁;

  5. 將炒鍋油燒熱,把肉絲放進炒鍋內(nèi)炒散,放青蒜稍炒,烹入調(diào)好的汁,汁收濃上碟即可。

  適用人群

  適合3-6歲的小朋友食用。

  健康提示

  豬肉性味甘咸平,含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。青蒜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。

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