太極拳鍛煉有三調(diào)的特點(diǎn):一、調(diào)身練形;二、調(diào)息養(yǎng)氣;三、調(diào)心養(yǎng)神。調(diào)身練形可以調(diào)暢氣血,柔筋健骨,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)動(dòng)內(nèi)氣運(yùn)行,通過(guò)練形的肢體運(yùn)動(dòng),使臟腑安和,內(nèi)外協(xié)調(diào),整體的功能得到加強(qiáng)。調(diào)身作為調(diào)息、調(diào)心的手段,達(dá)到形神統(tǒng)一,意氣相合、形氣相感,使形體內(nèi)外和諧安舒,順暢通泰。調(diào)息可以調(diào)整陰陽(yáng),協(xié)調(diào)臟腑功能,改善臟腑的血液循環(huán)。調(diào)心是調(diào)控心理活動(dòng)、調(diào)整意念,通過(guò)意念集中,“以一念萬(wàn)念”,排除雜念,寧神定志。“心主神明”,《靈樞·邪客》說(shuō):“心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也。”通過(guò)調(diào)心,使神清氣爽,“主明則下安”。
慢性前列腺炎多有氣機(jī)不暢、氣血凝滯,瘀阻脈絡(luò),腺管堵塞,分泌物瘀積和局部微循環(huán)受阻。打太極拳要“松胯圓襠”,對(duì)前列腺疾病有很好的紓緩作用,打太極拳要“氣沉丹田”,太極拳站樁要“意守丹田”,通過(guò)“以形引氣”,“以意導(dǎo)氣”,內(nèi)氣對(duì)前列腺進(jìn)行循環(huán)不息的反復(fù)按摩,可清除前列腺分泌物瘀積,促進(jìn)引流,排出穢濁之分沁物。
《中華男性學(xué)》記載:“根據(jù)在狗身上所做的實(shí)驗(yàn),在沒(méi)有任何刺激的情況下,前列腺的分泌率很低,刺激腹下神經(jīng)或給予副交感神經(jīng)性藥物或膽堿能藥物則其分泌量增加”。太極拳強(qiáng)調(diào)放松,“松靜柔和”,放松為第一要義。生理學(xué)和心理學(xué)等現(xiàn)代科學(xué)研究表明:人處于完全放松狀態(tài)時(shí),大腦皮層的喚醒水平下降,交感神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)功能下降,副交感神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)功能上升,血?dú)怙柡投仍黾?,血管舒張,血管容積增大,血管通透性明顯改善,末梢血和流量增加,微循環(huán)得到改善。副交感神經(jīng)功能加強(qiáng),還能使胃腸蠕動(dòng)分泌增強(qiáng),膽汁分泌增多。
結(jié)語(yǔ):練習(xí)太極拳,更加專(zhuān)業(yè)、科學(xué)、健康的養(yǎng)生法,你還在等什么呢?