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編者按：中風一向被認為是老年人的疾病，但是隨著生活方式的改變、城市人群工作壓力增加、慢性疾病的年輕化趨勢，越來越多中青年中風的案例出現(xiàn)。生活中食飽就睡易發(fā)腦中風、呼呼大睡并非是睡眠好的象征， 嚴重者打鼾易腦中風，老人頻打哈欠多有可能是缺血性腦中風前兆，腦中風都有哪些征兆呢？下面就讓我們一起看看專家是怎么定義腦中風的吧！
春季如何預防中風及易得中風的那些事
吃飽就睡容易的腦中風
近幾十年來影響人們長壽的死因主要是癌癥、心肌梗死及腦中風。而在我國則腦中風往往比心肌梗死多，因此如何減少腦中風很值得研究。
前不久在巴黎召開的歐洲心臟學會2011年年會上就有一報告討論了腦中風與晚飯后隔多少時間睡覺問題。這是希臘某大學醫(yī)學院的營養(yǎng)專家研究的。他們調(diào)查了1000個病人，結論是晚飯后一小時以上再睡眠者較晚飯后即睡覺者腦中風的風險要減少約2/3。如果再晚20分鐘以上再睡眠，則此風險還可以減少10%。
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此研究并不證明任何因果關系，僅僅是觀察到這一現(xiàn)象，即晚飯后距離睡覺的時間似乎與腦中風發(fā)病有關。
此研究包括了500名健康者、250例曾發(fā)生過腦中風者及250例有急性冠狀動脈綜合征者。急性冠狀動脈綜合征是一種常見的心臟病，由于冠狀動脈阻塞而使心臟血流減少，嚴重時發(fā)生心肌梗死。
此1000人均填寫了一張詳細的問卷，有關睡眠的習慣，以及什么時候睡和吃什么等等。
統(tǒng)計結果，與晚餐后一小時內(nèi)即上床者相比，晚飯后60～70分鐘上床者的腦中風危險性減少66%。晚飯后70分鐘到2小時再上床者危險性要減少76%。而2小時以上再上床者，則此危險性反而開始逐漸上升，原因不明。
在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)晚飯后一小時以上再上床者，其急性冠狀動脈綜合征似乎也能減少。
為了分析其原因，還調(diào)查了許多與冠心病及腦中風有關的危險因素——如年齡、性別、體力活動、體重、吸煙與否、飲食、冠心病的家族史、高血壓、血脂紊亂及糖尿病等。但結果還是認為晚飯后早睡者與以上因素并無明確關系，仍是早睡者腦中風危險性增加。
至于為什么有這一結果，作者并未進行深入的探究。但作者認為以前有研究認為睡得越早者食管反流病的發(fā)生越多，而這病常合并有睡眠呼吸停止，而這是腦中風的一個危險因子。
美國心臟學院的主席則另有看法。他認為，當吃晚飯時，血糖、血脂及血流等有改變，所有這些暫時的改變都可能影響發(fā)生腦中風的危險性，飯后一段時間這些變化逐漸平穩(wěn)。而此研究的病例相對較少，因此晚飯和睡眠之間隔多少時間仍值得進一步研究。目前來說，只要記住，你媽媽說的飯后別立即上床是對的。
對于我們來說，從常理推論，吃飽后稍微活動活動，待消化得差不多了再上床也不遲。切不要吃飽了就往床上一躺睡大覺！
