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第三章:不同時(shí)期調(diào)節(jié)荷爾蒙讓你更美麗
編者按:女性荷爾蒙就是雌激素,與女人的健康和美麗戚戚相關(guān)。那么,如何判斷女人缺乏荷爾蒙?如何增加女性荷爾蒙?下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生之道,教女人調(diào)節(jié)荷爾蒙秘笈。
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居家調(diào)節(jié)法可增加女性荷爾蒙
自測荷爾蒙情況的方法
找一個(gè)你認(rèn)為放松,舒服的姿勢,拿起右腳踝,將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè),在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍,就說明荷爾蒙分泌量減少了。
那要如何調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,讓自己的荷爾蒙分泌正常呢?下面教你5個(gè)方法:
1、給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛?,能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2、讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
簡單的辦法就是看看戀愛小說,或愛情劇什么的,讓眼淚嘩嘩流出,會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營養(yǎng)的均衡,不要總是想著節(jié)食減肥。