目錄：
第一章：拒做沙發(fā)土豆 電視機(jī)前動(dòng)起來(lái)
編者按：每天你都要花大把的時(shí)間用來(lái)健身。越看越胖，卻不知道看電視也能健身，減肥。今天小編就給大家介紹一些有關(guān)電視機(jī)前健身的方法，讓你不再做沙發(fā)土豆。
拒做沙發(fā)土豆 電視機(jī)前動(dòng)起來(lái)
當(dāng)你在電視機(jī)發(fā)呆，你就已經(jīng)準(zhǔn)備蓄積熱量了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在超過(guò)1/3的美國(guó)人有肥胖癥，還有1/3的人體重超標(biāo)，另外還有1300萬(wàn)美國(guó)人患有病態(tài)肥胖。中山醫(yī)科大學(xué)家庭醫(yī)生醫(yī)療門診部醫(yī)療專家提醒：超重會(huì)增加患心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)炎和許多其它疾病的機(jī)率，這可是很大的健康風(fēng)險(xiǎn)。
因此，沙發(fā)土豆們，從現(xiàn)在開(kāi)始，看電視的時(shí)候只要簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作，也能輕松減肥健身！
