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第三章：做輕盈水潤(rùn)女人 四步完美春日補(bǔ)水計(jì)劃
編者按：每個(gè)女人都是愛(ài)美的，她們都希望自己能擁有水嫩的肌膚，那么如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望呢？怎么樣做可以快速補(bǔ)水呢？保濕補(bǔ)水應(yīng)該怎么做？下面小編推薦一些食療補(bǔ)水方法，既營(yíng)養(yǎng)又能快速補(bǔ)水，趕快來(lái)看看吧。
4食療補(bǔ)水方 讓你做水潤(rùn)女人
愛(ài)美是女人的天性，其實(shí)只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢(mèng)想中的如水肌膚，水潤(rùn)美人當(dāng)然非你莫屬。想做好水嫩女人，外用固然有用，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上食療來(lái)得養(yǎng)身喔！今天小編分享女性健康知識(shí)，告訴你水潤(rùn)女人的4個(gè)特征，教你以食療、保健等方法來(lái)讓為全身補(bǔ)水，讓你從一年的開(kāi)始就水水潤(rùn)潤(rùn)，身體更加好喔，快來(lái)學(xué)習(xí)！
水潤(rùn)女人特征一：嬌嫩的面部
干燥原因：天氣寒冷，身體基本元素如陰、陽(yáng)、氣、血會(huì)相對(duì)不足，導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復(fù)力的匱乏。人體經(jīng)絡(luò)到達(dá)頭、面部，會(huì)因?yàn)闅?、血的推?dòng)力減弱而出現(xiàn)問(wèn)題。
具體表現(xiàn)：面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現(xiàn)象（重點(diǎn)在口、鼻四周），十分刺癢難受。調(diào)理的重點(diǎn)在于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
食補(bǔ)菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時(shí)間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。
日常護(hù)理：
1、洗臉時(shí)水勿過(guò)燙，使用適合肌膚類型無(wú)刺激的保濕護(hù)膚產(chǎn)品。2、日常生活有規(guī)律，避免精神壓力過(guò)大，保證睡眠充足。
