男人體虛進(jìn)補(bǔ)方案有哪些

  目錄

  第一章:體虛男性如何做好進(jìn)補(bǔ)

  第二章:不同癥狀體虛該怎樣調(diào)理

  第三章:體虛男的食療方案

  編者按:也許因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫κ沟?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1227688-1.html' target='_blank'>男人出現(xiàn)體虛的癥狀,那么 ,男人體虛怎么辦呢?體虛要如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生保健秘笈,教男人體虛的進(jìn)補(bǔ)方案。

  體虛男性如何做好進(jìn)補(bǔ)

  “腎虛男”的進(jìn)補(bǔ)方案

  補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽,養(yǎng)血固精為本。

  進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于腎虛的男性,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?;撬?、精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅J悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。

  食療方案:當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯。

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未標(biāo)題-1

  “肝虛男”的進(jìn)補(bǔ)方案

  喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí),酒精“潤物?肝奚?”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

  進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于這類男性,進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

  食療方案:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

體虛 體虛要如何進(jìn)補(bǔ) 男人 
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