一周美白食譜 養(yǎng)出滑嫩紅潤(rùn)皮膚

  目錄:

  第一章:一周美白食譜 養(yǎng)出滑嫩紅潤(rùn)皮膚

  第二章:7絕招讓你不花錢就迅速變白

  第三章:6款簡(jiǎn)單又有效的美白護(hù)膚茶

  編者按:美好的肌膚不靠只靠先天,在日常生活中做好調(diào)養(yǎng)才能更好的呵護(hù)嬌嫩的皮膚,那么有哪些美白食譜能幫助女人養(yǎng)出光滑白皙的皮膚呢?又有什么樣的養(yǎng)生茶能美白護(hù)膚呢?

  一周美白食譜 養(yǎng)出滑嫩紅潤(rùn)皮膚

  好女人要靠養(yǎng),養(yǎng)的秘法是食補(bǔ),養(yǎng)和補(bǔ)要講時(shí)。下面為大家推薦的一周食譜,補(bǔ)出你的紅潤(rùn)臉色。

好女人要靠養(yǎng),養(yǎng)的秘法是食補(bǔ),養(yǎng)和補(bǔ)要講時(shí)

  第一天:豬腳湯

  重點(diǎn): 增加肌膚的彈性

  豬腳含有豐富膠質(zhì),每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕。

  食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯

  原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

  做法:

  1、 豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

  2、 鍋中放清水開鍋后,放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

  3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,后加少許鹽調(diào)味即可。

  第二天:彌猴桃色拉

  重點(diǎn):幫助肌膚排毒

  水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

  食譜——酸甜獼猴桃色拉

  原料:獼猴桃3個(gè),蝦仁5個(gè),奶酪粉30克,雞蛋1個(gè),油適量,沙拉醬30克。

獼猴桃3個(gè),蝦仁5個(gè),奶酪粉30克

  做法

  1.獼猴桃洗凈去皮,對(duì)半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

  2.蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝干油備用。

  3.獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。

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