冬天來臨，又是一個考驗人的季節(jié)。冬天是一個容易讓人生病的季節(jié)，特別是感冒發(fā)燒，簡直就成了家常便飯。有人說冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是誰不想無病無災，發(fā)燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預防感冒就成了冬季必做的功課。
冬季，我們應該如何預防感冒，有關專家認為，預防感冒首先要增強自我保護意識，特別是那些易發(fā)生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者。更應該注意以下幾個方面：
1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉(zhuǎn)冷時應及時添加衣服，做好防寒保暖。
2、參加適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，提高機體的耐寒能力。
3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。
4、早上起床后把門窗打開，保持室內(nèi)空氣流通，同時，要經(jīng)常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。
5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小時左右。
6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。
此外，冬季在密閉的大樓里辦公的人也特別容易患感冒，現(xiàn)在許多辦公場所都是集中在一座大樓內(nèi)，由于大樓內(nèi)外溫差大，人體無法適應溫差的變化，特別是在一個封閉式大樓內(nèi)辦公，由于通風情況不好，如果已經(jīng)有人發(fā)生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人，這就是人們經(jīng)?？吹降?，在一個科室里出現(xiàn)的幾個同事輪流感冒的現(xiàn)象。因此，這些人要想預防感冒，平時要加強鍛煉身體，提高機體免疫力，加強鍛煉身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內(nèi)鍛煉的項目，如：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應該經(jīng)常打開窗戶，以保證室內(nèi)空氣流通。
結語：預防感冒要從細節(jié)做起，而且一定要持之以恒。千萬不要給病毒打到?。∫欢ㄒ⒁庑菹?，畢竟身體是革命的本錢嘛！
