目錄：
第三章：識(shí)別按摩刮痧手法 順序不正確反而會(huì)傷身
編者按：說到中醫(yī)按摩、刮痧，很多人都覺得這些只有在專業(yè)的美容院才能享受得到，其實(shí)不然，即使你沒有專業(yè)的按摩工具，在家中也可以按摩哦！那么有哪些物品可以替代昂貴的按摩器呢？
想要給自己做一次簡(jiǎn)單的放松，方法很簡(jiǎn)單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價(jià)錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同樣能達(dá)到養(yǎng)生的目的，而且方便又快捷。
當(dāng)你滿身疲倦時(shí)，是否希望能有一個(gè)按摩器為你解除一身疲勞？其實(shí)，與其花大價(jià)錢買個(gè)按摩器，不妨留意一下你身邊的東西，它們很多都是天然的按摩器。
一、圓珠筆：點(diǎn)按足三里
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
強(qiáng)身健體、延緩衰老，足三里可謂是的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化等。然而用手指應(yīng)對(duì)結(jié)實(shí)的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時(shí)，圓珠筆是一個(gè)很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會(huì)收到意想不到的收獲。
二、木梳：頭部按摩器
頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時(shí)也是人體其他經(jīng)脈、幾十個(gè)穴位和十余個(gè)特定刺激區(qū)集合的地方，有“諸陽之會(huì)”的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ取⑼瑯拥捻樞蚍磸?fù)梳頭，每次5-10分鐘，對(duì)病癥有緩解作用。
