補(bǔ)腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲,現(xiàn)在世界各地均有分布,近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物,可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮,經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,消除疲勞。在菲律賓,它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物偉哥”,一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。
每天吃6個(gè)栗子
板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無力者宜食用。每天食用6~7個(gè)就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒,如果外露,風(fēng)寒容易侵襲,使腎臟受損而影響、降低腎臟功能,腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán),強(qiáng)健腎臟功能。
按摩命門穴
腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間,在第二腰椎棘突下,與前面肚臍相對(duì)的位置。它是人體十二經(jīng)絡(luò)上的要穴,經(jīng)常按揉命門穴可以培固腎氣、增強(qiáng)腰腿力量。