缺鈣對老年人身體危害大 補鈣注意事項需牢記

  目錄

  第一章:中老年缺鈣會給身體帶來哪些危害

  第二章:中老年人缺鈣 應該多補充這些食物

  第三章:老年人補鈣注意事項

  編者按:鈣是人體不可缺少的元素之一,而,如今的老年人存在缺鈣的現(xiàn)象。那么,老年人缺鈣要如何補鈣呢?補鈣的食物有哪些呢?下面就來和小編一起盤點老年人養(yǎng)生常識,教你老年人補鈣注意事項。

  中老年缺鈣會給身體帶來哪些危害

 ?。?) 導致骨骼老化和牙齒松動。

  長期骨骼缺鈣會導致骨質疏松,骨質增生,骨髓變脆。骨質增生導致身體多處關節(jié)疼痛,僵化:骨質疏松,骨骼變脆則使中老年人很容易發(fā)生骨折。長期缺鈣,由于牙槽骨地吸收使牙齒松動,甚至導致牙齒過早脫落。缺鈣對于正在長個子地青少年,孕婦都有不良影響。

導致骨骼老化和牙齒松動

  (2) 缺鈣加速中老年人老化。

  中老年人由于飲食補鈣不足,導致血鈣低下,低血鈣就會自動刺激甲狀旁腺進行溶解骨骼,以補充血鈣地短缺。如果長期地低血鈣持續(xù)刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素,就會導致甲狀旁腺功能亢進,無休止,無節(jié)制地溶解骨鈣。這樣一來,不僅使骨鈣更加空虛,而且大量地鈣不斷涌入血液,造成血鈣過高,大量地鈣就會沉積在人體地軟組織中,沉積在肌肉,血管壁,骨骼周圍等,后造成肌肉鈣化,血管鈣化,腎結石,骨鈣增生等等。

  (3) 缺鈣會導致神經(jīng),肌肉異常興奮。

  缺鈣使人失眠,脾氣暴躁,易怒,有時肌肉抽搐,腿抽筋,及時補充鈣,可使癥狀減輕。

  (4) 缺鈣會導致細胞免疫力下降

  容易出現(xiàn)惡性腫瘤和感染性疾病。這種影響對于中老年尤為明顯。

  (5) 其他。

  缺鈣導致凝血障礙,出血后不容易凝固。缺鈣容易加重過敏反應,長期缺鈣導致中老年人便秘,食欲不振。

中老年 如何補鈣 缺鈣 
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