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第二章：高血壓患者的日常運(yùn)動(dòng)護(hù)理方法
編者按：經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的后果是人們的生活水平提高了，疾病也多了起來。高血壓就成了一種非常常見的多發(fā)病，其發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重的影響了群眾的健康。那么高血壓該怎么辦呢？下面小編我就給大家支招了。
冬季養(yǎng)生具有降壓功效的四道粥制作方法
老年群體有時(shí)脾氣也會(huì)莫名的暴躁起來，給老年人準(zhǔn)備一些好吃的降壓膳食不僅能討老人歡心，也有助于降壓。但是降壓吃什么？粥是老人們比較喜歡的，不僅容易消化味道也清淡，所以為了你家中的老人，你也來學(xué)學(xué)吧！
降壓粥一：胡蘿卜粥
原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。
制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。
用法：早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。
功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等。
降壓粥二：西米（獼猴桃）粥
原料：西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。
制作：洗凈西米浸泡30分鐘瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊;大火燒開倒入西米，開水后改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。
功能：滋補(bǔ)強(qiáng)身，解熱止渴，宜于高血壓、肝炎等病的中老年人。
