目錄：
第一章：薦 春運(yùn)回家養(yǎng)生防病5“藥方”
第二章：春節(jié)回家 謹(jǐn)防“春運(yùn)病”
編者按：現(xiàn)在正逢春運(yùn)高峰，各地不論是火車站還是汽車站都迎來客流量大的時刻，而春運(yùn)回家是在外的游子大的心愿，而春運(yùn)不只是一張車票，它對健康的影響也不可小視！
薦 春運(yùn)回家養(yǎng)生防病5“藥方”
藥方對癥一、呼吸系統(tǒng)疾病
通常情況下，預(yù)防呼吸道傳染病是旅途中的重中之重。譚平主任建議旅客好多帶幾個口罩替換著戴，口罩戴一次后清洗，經(jīng)陽光下曬干才能再次使用。應(yīng)盡量勤洗手，適當(dāng)增減衣物，適當(dāng)喝白開水，每到一站都盡量到車廂外運(yùn)動一下，呼吸新鮮空氣。專家不主張?zhí)崆俺灶A(yù)防藥物，當(dāng)旅客出現(xiàn)流涕、發(fā)熱、劇烈頭痛等癥狀時應(yīng)立即與乘務(wù)員取得聯(lián)系，及時送治。
對于有過敏性鼻炎、慢性呼吸道疾病的旅客，應(yīng)堅持規(guī)范用藥，特別是有哮喘的患者，好攜帶霧化吸入防止哮喘的急性發(fā)作。
藥方對癥二、食欲不振
長途旅行是個體力活，“吃得好”就顯得格外重要。而“食欲不振”是很多人的常見癥狀。專家建議，旅途中的飲食盡量要清淡，中醫(yī)認(rèn)為清淡飲食本身就有清熱瀉火的功效。如果食欲不振的狀況是因上火造成的，可以帶上健胃消食片。如果是由心情不好引發(fā)的食欲不振，則可以吃些逍遙丸，癥狀就會得以緩解了。
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藥方對癥三、腹瀉、便秘
一般情況下，要購買有正規(guī)渠道的食品，盡量不吃熟食，不喝生水。出現(xiàn)腹瀉，首先要禁食，一般為12-24小時，少量飲水，以防出現(xiàn)脫水；情況嚴(yán)重時，可以服用黃連素、氟哌酸、思密達(dá)等止瀉藥物。
首先要多喝水，多吃香蕉；其次可以有規(guī)律地按壓腹部，方向為從右下至右上橫行至左上再下行；情況嚴(yán)重，可以吃胃腸舒、莫沙必利等胃腸動力藥，必要時還可以吃比沙可定、谷維素等緩瀉藥。
藥方對癥四、心腦血管疾病
長時間旅行，對于繼往有冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓的病人，在發(fā)病期間不建議長途旅行。專家認(rèn)為，空氣不好及顛簸的車況都會誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)病，建議那些病情已經(jīng)穩(wěn)定可以乘車的冠心病、心肌梗死患者，旅行前一定備好硝酸甘油類急救藥。
專家特別指出，就算是穩(wěn)定期的病人，要隨身攜帶對個體而言效用好的降壓藥才能出行。收縮壓高于160mmhg的人出行前先將血壓降到140mmhg/90mmhg ，130mmhg/80mmhg才能出行，以免旅途勞累過度出現(xiàn)腦卒中。
藥方對癥五、下肢腫脹
對于下肢腫脹的問題，專家提醒，久站久坐，都要在盡可能的情況下常換換姿勢，比如墊腳尖、活動一下腕部等，當(dāng)出現(xiàn)下肢浮腫時，好能找地方坐一會兒，同時將腿與軀干呈90度角伸直。如果有條件的話，可以在腳心貼上暖腳貼，從而改善末梢血液循環(huán)，浮腫也可得到一定緩解。
