營(yíng)養(yǎng)師：給“妖精姐姐”食補(bǔ)打及格分
河南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、河南省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室主任陳永春說(shuō)：“這個(gè)食譜我給打60-70分。值得肯定的有四點(diǎn)。”
1、此人飲食、運(yùn)動(dòng)極其有規(guī)律；
2、從字面上看，此人能夠較好地控制好自己的心情和生活，心態(tài)良好和充足的營(yíng)養(yǎng)是實(shí)現(xiàn)科學(xué)飲食的基礎(chǔ)；
3、食物多樣化；
4、有一些良好的小習(xí)慣，重視雜糧、豆類，愿意吃一些高纖維的食物，烹調(diào)方式蒸煮較多，煎炸較少，控制油脂的力度較強(qiáng)。
專家指出，晨起喝蜂蜜水也好，喝白開水也好，都是很好的習(xí)慣，值得堅(jiān)持。若非懷孕和哺乳期，少量地喝些蜂王漿也沒(méi)關(guān)系。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度去評(píng)價(jià)“妖精姐姐”自制的阿膠：這個(gè)配料種類很多，而且屬于健康類食物，還是不錯(cuò)的。但是早晨的主食重量不應(yīng)少于一兩半，要添加一個(gè)雞蛋，一杯牛奶或豆?jié){。
