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編者按:冬季到了,易引起身體的一些疾病,尤其是女人,在寒冷的冬季易發(fā)生一些女人病,那么怎么樣可以改善這種情況的發(fā)生呢?吃些什么營(yíng)養(yǎng)美食可以預(yù)防疾病纏身呢?接下來(lái)小編為大家推薦五類女人越吃越健康的美食,快來(lái)看看吧。
冬季挑吃五類美食 輕松挑走女人病
鮮橙
多吃鮮橙防治膽囊炎美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員通過(guò)對(duì)1900萬(wàn)名膽囊炎患者調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有2/3是女性。但研究人員發(fā)現(xiàn),女性多吃橙子,對(duì)減少膽結(jié)石會(huì)起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,使膽汁與膽固醇聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)相應(yīng)減少,從而減少了膽結(jié)石引起膽囊炎的危險(xiǎn)性。
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海帶
多吃海帶保護(hù)乳房國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō),不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終消除乳腺增生隱患。
絲瓜
月經(jīng)不調(diào)多吃絲瓜月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘,有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。平時(shí)飲食上注意多吃絲瓜,對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
豬蹄
吃豬蹄防治神經(jīng)衰弱中醫(yī)認(rèn)為,豬蹄性平,味甘咸,具有補(bǔ)虛弱,填腎精等功能?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明,豬蹄中所含的甘氨酸對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用,食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過(guò)度興奮,對(duì)焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。
紅棗
常吃紅棗防過(guò)敏日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷,可阻止過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。由于紅棗助濕,大量食用可致腹脘脹滿、食欲不振,故一次不宜食用過(guò)多。