黃金措施保護(hù)乳房的健康(6)

  黃金八級(jí)措施 減緩乳房衰老

  一級(jí)措施:正常作息

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

  方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  二級(jí)措施:選擇合身的胸罩

  成年后,乳房一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對(duì)健康不利。

  方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結(jié)。

  三級(jí)措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿

  含胸對(duì)乳房的損害大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。

  方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

三級(jí)措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿

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