白領(lǐng)族正確午睡要訣養(yǎng)足精氣神

  目錄

  第一章:辦公室正確午睡的要點(diǎn)

  第二章:白領(lǐng)謹(jǐn)記三條午睡禁忌

  第三章:白領(lǐng)切忌趴著午睡 趴著午睡危害多

  第四章:盤點(diǎn)白領(lǐng)女性午睡的五大好處

  編者按:忙碌的上班族們每天的大部分時間都在埋頭工作,休息的時間很少,有時還要拿睡覺的時間來加班加點(diǎn)的工作。那么,中午午睡對于白領(lǐng)一族就尤為的重要了,下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)一族正確的午睡方法讓你養(yǎng)足精氣神。

中午午睡對于白領(lǐng)一族就尤為的重要了

  辦公室正確午睡的要點(diǎn)

  1、充氣頸枕是必備

  正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內(nèi)臟器官,這樣才有利于休息,像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿,這對身體好。而辦公室白領(lǐng)午睡好能睡床上或沙發(fā)上,若條件不允許,可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子,放松地坐著便可享受午睡了。

  2、醒后要有緩沖時間

  一般午睡后,人在初醒時會有些許恍惚感,此時不要著急馬上工作,尤其是復(fù)雜或有危險性的工作。好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

上班族的午睡要點(diǎn) 養(yǎng)足精氣神 白領(lǐng) 
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