錯(cuò)誤3:橫著刷牙
帖子稱,調(diào)查顯示,超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式,這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點(diǎn)評(píng):橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)
橫向刷牙法確實(shí)是不值得提倡的刷牙方式,口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙,達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì),特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒松動(dòng)、敏感。不少人到了冬天干燥時(shí)牙齒容易疼痛,就因楔形磨損引起。
專家強(qiáng)調(diào),刷牙應(yīng)該用豎刷法。如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損,可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù),用樹脂填補(bǔ)被磨損的位置,避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。
錯(cuò)誤4:刷牙時(shí)間太短
帖子提到,很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?。但其?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?,中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議:刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
專家點(diǎn)評(píng):每次刷牙不少于3分鐘
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘,要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈,一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙,因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上。有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙,其實(shí)沒有必要,太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。